台湾美女健身私教秀翘臀爆红!女人该如何练就翘臀?

来源：木威健身学院时间：2016-11-03 10:29:52 浏览次数:次

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　　近日，台湾美女私教吴欣如在个人社交平台晒健身照，火辣翘臀让人直呼受不了，恨不得开启舔屏模式。对于女人来说，如此翘臀是许多人都想拥有的，那怎样才能做到呢?今天，小编告诉你最火的翘臀秘籍，简单6个动作助你达成所愿!

　　你知道吗?翘臀之美的最大理由是，没有什么能比浑圆上翘的臀部更能体现女性的曲线，无论是走路还是静态的站立，都能呈现凹凸起伏，错落有致，美韵十足。因此，不仅选美把翘臀作为评定标准之一，而且还单独衍生出了一个项目，专门选翘臀。所以，今天人的臀部不仅是用来坐的，更是用来“炫”的。

　　【最火的翘臀秘籍】简单的6个动作带给你最好效果!每组20-25次,组间休息30-60秒，每周练3次!

　　动作、一

　　动作、二

　　动作、三

　　动作、四

　　动作、五

　　动作、六

　　我们做运动不需要挑很多动作，关键是要选对动作，然后找对发力感觉。做十几个动作但都不标准是一点用都没有的，而踏实下来把每一个动作做标准就会对身材有很大的帮助。

　　你也想拥有另人艳羡的翘臀吗?那就赶紧参照上面的方法练起来吧!