跑步小腿会变粗？送你15个健身小知识！

来源：木威体育学院时间：2016-06-20 09:58:26 浏览次数:次

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“跑步小腿会不会变粗？”
　　“健身会不会练出大块肌肉？”
　　“断食减肥靠谱吗？”
　　……
　　以下健身小常识为你解答
1.做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。

　　2.90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

　　3.80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？
　　
　　4.当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。
　　
　　5.人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。
　　
　　6.即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。